一直以来我是大家口中的那个“吃货”，喜欢吃，抵挡不住美食的诱惑。去年体重出现了历史新高且一直居高不下，单位食堂的菜太油腻，因为到中午我每次都饥肠辘辘，忍不住会吃很多，硬生生地把自己给吃胖了，年终体检报告数据让人更是担忧，血脂三项中总胆固醇及低密度脂肪都偏高，已经超出上限，再这样继续下去，各种慢性病该找上我了，我想着想着不禁细思极恐，就在此时，潇洒姐的饮食100天开课了，我毅然决然报了名。
潇洒姐的“211”饮食法，每餐2拳头蔬菜，1拳头蛋白质，1拳头主食，我适应得很快，每一餐都精心准备食材，注意搭配，以前没有那么爱吃蔬菜，现在却能享受吃蔬菜的过程，主食由原来的白米饭面条用红薯紫薯玉米等粗粮替代，每餐吃到8分饱，跟原来吃到肚子撑比起来，我更喜欢现在的刚刚好，神清气爽，把控自律的感觉真好。
认真对待每一餐，柴米油盐的困扰也可以变成生活的调味品，享受做饭带来的乐趣，让我变得更加热爱生活。经过饮食100天，配合适当的运动，我的体重由原来的115斤降至现在的105斤，体脂也降了下来，真的很神奇，都说七分吃三分练，我感同身受，在身体数据得到收获的同时，我更加意识到在任何领域都有很多知识值得我们去探究去学习，有些知识有些习惯一旦习得将会受益终身。
目前我还在备考健康管理师，证书对我来说不重要，重要的是我想要健康的生活方式，以及对知识的渴求，对健康的向往和对自我提升的追求，虽然日子忙忙碌碌疲惫困乏，但是每天固定的学习时间让我内心更加笃定充实。
我想不管我们处于什么年龄阶段，都不应该停止学习的脚步，永远保持内心的充盈精神的富足，不被生活的繁琐打败，做生活的强者。这是饮食改变带给我的启示。
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