由于体重超重，想要适当减肥 。
朋友提供了一个简单实用的方法，说是晚餐可以不吃。由于长期的饮食习惯一下子难以改变 ，我尝试调整了晚餐的内容。以前晚餐总是吃得比较丰盛，所以每到晚餐总是食欲旺盛，有肉有菜，每天变着花样各种美食大快朵颐的同时，体重一天天增加，各种疾病也慢慢找上门来。
要想真正实现减重目标，首先要把思想武装到头脑。也就是说，我所付出的一切都是我发自内心自愿的，也是为了更好的自己，进而尽力去克制自己的想吃的欲望。如果两餐之间感到饿的时候，适当坚持一下，到吃饭的时候会体会到食物前所未有的香甜，这种感觉十分美妙！现在，我的晚餐改成了只吃少量水果和坚果，肚子不饿即可，然后去做安排好的事情分散注意力，然后高高兴兴入睡！对次日的早餐充满了期待。
早餐和午餐可以相对丰盛，但不要吃的太饱！
就这样我实践了大约十天左右，体重真的下降了五斤！
看到这个结果，我很开心！我会继续努力下去！
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本文标题：改变饮食习惯
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