主要经过：这两天刷朋友圈，抖音，占据了我大量时间，会有自责心理，然后想到之前看过的如果你因为浪费了时间在没有意义的事情上而自责悔恨，将时间又浪费在情绪内耗上，那么你将失去更多。
分析原因：
1.脱离了每日作业
2.内容组这两天没有任务，估计前两天太忙，想放飞自我。
3.这两天没有定下明确目标
整改措施：
1.目标一定要写下来，这样会有强烈的心理暗示
2.没有作业时就去学习同学的作业，不要眼高手低。
已经过了需要提醒的年纪，别把自己太当孩子，你不积极，没人催你。
3.已经写下警告：每次刷抖音不超过5分钟
朋友圈一天只看3次
4.浪费过的时间，就当给自己稍微放了个假。不用过于自责，拒绝情绪内耗！
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本文标题：有反思，有改变，进而有进步
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