今天下午我做了晓萍老师的个案，经历了一次情绪体验，把很久很久以前的情绪给翻出来了。这个情绪是源于一些“标签认知”，头脑中意识不到，但是身体可以直接反应出来。我的脖颈到肩膀这里是肌肉僵硬的，这说明我的内在堆积了太多的压力。我回到了七八岁的自己，因为那个身份，我感觉很无助，也没人告诉我应该如何对待，如何面对未来。这个时候，海伦凯勒的自传成为了我的救命稻草，既然没有人告诉我，那我就自己找一个依靠。，海伦凯勒就成为了我的依靠。“我想成为她那样的人”因为这个信念，我就对自己严格要求，在后面逼着自己前进，努力，做得要比别人好。这就是我在学生时的状态。长此以往，我就陷入了那种模式中，以至于我毕业后，会处在一种不安的状态，有家庭因素，也有自己的因素。经过了这次个案后，我的情绪有一些缓解，但不是一劳永逸，这样的情绪释放是要反复做得，还有很多很多被堆积，被忽视的情绪需要我处理。
这一周，有重温的环节，也有打游戏的环节。我重温了《金色琴弦》，《欢天喜地七仙女》，还有最近的消消乐活动。学习的话，就是日常做《申报》史料整理吧。但是这个工作我已经厌烦了，以前每次都是时间紧张的状态下去做，就让我很抵触。这次时间是宽裕了，但是任务量大，一个人做终究是有些吃力的，和老师说过情况，也没有再找一个人帮忙。只能顺其自然了。
最近到九点就开始困了，这是好事。
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