空调吹多了你是不是觉得身体越来越不如以前了，动不动就生病，精神状态也不是很好，感觉睡不醒工作也不再状态，这时候是不是觉得拥有一个健康的身体实在太重要了？尤其是女生，原本湿气就很重，夏天还一直待在空调房里吹冷气，湿气简直是重上加重，今天给大家分享一个去湿气的好方法——泡脚。
泡脚能刺激足部的穴位、反射区和经络，增强机体的免疫力，防御各种病对人体的侵害。泡脚还可以促进人体的血液循环。泡脚的好处是可以促进全身上下的血液循环，排除毒素，尤其是对一些手脚冰凉的女生是极好的，工作一天了，更能有效的舒缓疲劳，促进睡眠。
有条件的情况亲们，可以买个全自动的泡脚机，可以加热可以按摩会比较方便。
1、在泡脚桶内加入差不多到脚踝关节上面3cm的水，然后让水加热到45度。（根据自己承受能力而定）
2、在加热水的过程中，你可以去做一些其他的事情，弄好之后水也差不多了。根据自己身体所需，可以配一些中草药进去。
2、在开始泡脚之前，可以先喝一大杯热水，先让身体热起来，以便适应温度也有助于排汗。
3、泡到差不多十五分钟这样你就会发现你开始出汗，体内的湿气、毒素，一天工作的疲惫也会随着这一盆热水一起排出来，整个身体都会得到放松。
4、泡脚的时间建议不要泡太久，建议的话30分钟就够了，切忌泡完脚不要立即洗澡，因为身体排汗，这时候洗澡就很容易再吸收进去，过半小时再洗就可以了。（泡脚时间控制在15-30分钟，超过时间会造成心血管超负荷就不好了）
注意饭后半小时是不能泡，脚部有伤也不要泡哦！
泡脚后可按摩足三里和三阴交，按完照照镜子你会发现脸会白亮白亮的，比面膜管用多了，但是在泡脚的时候你也可以一边泡脚一边敷面膜，你会发现效果也会超级好的。
不适合泡脚的体质：
1、怀孕不要泡脚，因为怀孕泡脚会刺激性反射区，可能造成胎动不稳
2、经血过多的经期不要泡脚，否则会血崩
3、糖尿病、体内出血等疾病患者还请遵循医嘱。
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