《思维的囚徒》3章

原则一：自由地选择你的态度

①我们生活态度的形成

人类是惯性的生物，就好像人走的多了就走了路，而我们的思维生活态度，我们是无意识的惯性的形成的，让我们误以为，我们的态度意识是不可控制的。使得我们甘愿束缚自己，成为思维的囚徒。

②承担自己的责任

我们有原则态度的终极自由，我们此时的痛苦也是我们选择的，不要说别人对我们如何所以造成我们如此，别人如何对我们控制不了，但我们可以控制住自己的处事态度与行为自由。

③真正的乐观主义

不是空有乐观的态度就可以，如阿Q似乎也很快乐，却不值得我们效仿

——我们选择积极的态度应对

——我们对可能发生的事情创造性进行设想，比如我可能找不到工作，为了能找到好工作，我可以去做什么

——我们选择的态度激发我们采取行动的热情，将可能变成现实，如哪吒里说的，我命由我不由天。最重要的行动后才能变的快乐。

④十大积极结果练习

帮助我们行使自由选择的权利。

假设一种压力很大，情绪低落，非常具有挑战的事情，可能给自己带来的十种积极态度，比如死亡，比如事业等等，事情总有两面，希望通过这个方法练习，可以引导自己看到事情的正面。