所有的性格特征都有生物学基础，你所有遗传特质组合在一起，赋予你独特的个性。
亲和性的人一般表现出善良、体贴、热情的特性。他们体内的催产素含量往往较高，这种激素在增进社交活动，提高信任感等方面起着重要作用，同时还是一种天然抗抑郁剂。
至于神经质特征突出的人往往比其他人更容易焦虑，总是忧心忡忡，这一特征与杏仁核的超敏反应有关，杏仁核是大脑中负责识别威胁的部分，神经质方面得分较高的人往往对负面提示更敏感。
我们的习惯不仅由我们的个性决定，这其中基因起着决定性作用，你只有了解了自己的个性特征，把注意力转向寻找和设计迎合你天性情境，你才有可能培养适合你的习惯，对自己的本性了解越深入，采取的策略也就越高明，反其道而行之，则会事倍功半。
也就是说当你的习惯与天赋相匹配时，你更容易全情投入，充满乐趣，达到心流的状态，那么你才能更有助于习惯养成以及达到成功。
那么如何才能选对习惯呢？
最常见的方法是不断试错，不断探索，抓住绝大多数时间提供最佳结果的战略深耕，同时就其余情况进一步探索。
沸水可以使土豆变软，但会使鸡蛋变硬。你不能自主选择成为土豆还是鸡蛋，但在变硬还是变软之间你可以选择对你最有利的。如果你能找到一个更有利的环境，你就可以把不利于你的情形转变为有利的情形。
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