反思：
1.自己是否百事缠身，精疲力竭，而时间管理真的能解决问题吗？
2.是否生活对我们要求不断提高，而自身承受力却无情下降？
3.如何在不牺牲健康，幸福的情况下转变这种情形，靠意志和纪律真的可以吗？
经理管理四大原则
1.全方位投入：四大精力资源：身体，情感，思想，精神。
2.平衡：周期性补充精力，过度使用和不充分使用都会消耗精力，
3.提高精力上限：运动员训练法
4.仪式：非常重要
身体能量：(体能)
1.呼吸，水，食物，充足睡眠
2.持续的间歇性训练
3.每隔90-120min，休息。
情感能量：(情绪)
1.源自愉快，有成就感的活动。
2.强化耐心，信心。
3.有效处理关系，理解别人情感。
思想能量：(脑力)
1.面对现实，积极努力。
2.思想准备，自我对话。
3.不断挑战锻炼大脑。
精神能量：(意志力)
1.源自我们最坚定的价值观
2.关键支持：热情，承诺，诚信
积极的目的：缺乏目的感的人很容易被击垮。
品德：是付诸于行动的价值观。
面对现实：可以释放精力，而逃避现实则会消耗大量精力。
积极的仪式：非常重要，所有表现优秀的人都依赖积极的仪式管理精力，规范行为。
个人总结：先认知自身精力问题，通过运动锻炼，改善情绪，提升脑力，意志力来管理精力，分配精力，让自己更加高效处理工作生活。
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