睡不好， 后果很严重
美国一项研究发现，如果一天的睡觉时间不到6个小时，情况持续7天，大脑的判断力就会直线下降，精神状态和酒驾的时候差不多。专家指出，长期睡眠不足，就像连续24小时没睡，人脑运作的速度也会大幅度降低，除了判断力变差，长期缺乏睡眠的人，记忆力也会出现衰退的现象。
英国医学研究会发现，睡眠差异情况越大的人，肥胖所引发的疾病几率越高。而美国另一项研究则说，睡太多和睡太少都可能加速大脑老化的速度。
食物和药物都会影响睡眠
有以下一些习惯的人，通常睡眠会不太好------ 爱喝咖啡或者茶、酒， 特别是在睡前6小时内喝咖啡，人脑会在睡眠的时候持续活动，容易半夜惊醒。睡前喜欢吃甜点，只会让血液中的含糖量变多，造成晚上睡眠不安稳。
你可能会问，睡觉还有谁不会么？你还真别说，确实就有很多人不会睡觉。今天我就和大家分享一下如何高效睡觉的问题。 睡觉...
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周七七日更第10天 ...
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本文标题：你真的会睡觉吗
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