那天，当我最后完成自己第一个速读系列：《球状闪电》的最后一篇文章时，被自己感动到了。因为根据之前的经验，一件事如果不是非做不可的“任务”,我就会开启无限期拖延模式，根本难以坚持下去。
逃避困难的工作，就像是人类的本能。提高效率，听起来简单，做起来真的很难。
其实，追求高效也要讲究技巧。这里推荐七个克服拖延、高效工作的方法，希望能帮助到每一个拖延症患者。
1 一次只做一件事
很多人都认为，高效就是多线工作，同时做好几件事。一边写方案，一边查资料，一边回信息，一边还能听听歌……
但这是一个很大的误区。我们的大脑是无法同时处理多项任务的，那样只会加重大脑的反应时间，反而导致效率降低。
所以，如果你有好几项任务需要做，一定不要同时做。建议，给它们排一个重要顺序，在一个阶段，只专注做一件事情。直到它完成，再做下一件事情。
2 合理调整目标难度
有时候我们难以完成目标，很可能是因为立的flag太不实际了。确立一个务实的、可操作的目标，不要异想天开，而要从小事做起。不要过于理想化，要选择一个能接受的程度最低的目标。
比如要减肥的话，先舍弃 “我要一星期减重三十斤”这个宏伟的目标，改成“我每天少吃一个冰激凌”或者“每天做三个俯卧撑”，是不是就更容易达成了~
3 五分钟启动法
有时候，就算你要去做喜欢的事了，在开始之前都有很大可能会排斥，不愿去做，这是“潜意识阻碍”在作祟。
“潜意识阻碍”是说，由于从小在严苛的环境下长大，我们在潜意识中对一切期望都抱有悲观的态度，认为我们不值得。
而对抗这一阻碍的一大法宝，就是“先做五分钟”。因为我们总是知道，要做的事是有益的，那就不妨先做五分钟好了，这也不亏嘛。而根据经验，一件事只要开始做了，大部分情况下都能成功进入状态，你就赢了！
4 为学习和工作固定场景
大脑有一个特性，那就是喜欢把两样东西联系起来，建立起快速的反应。
比如，如果你习惯在沙发上看电影，那么就不要在沙发上读书工作，因为这样很容易分心。
所以如果你有在家里学习或工作的习惯，那么最好是能够把家里分成几个功能区域，在一个功能区域里面，就只做一类事情。
5 早上不一定最高效
早期的鸟儿有虫吃？不一定哦，每个人都有属于自己的“波峰时间”。晨型人由于早睡早起，早上的状态是最好的；而有的人属于夜型人，思维往往在晚上更发散、更自如。
你可以试着记录每天在什么时间段处理了什么事情，以及处理事情时的状态。借此找到自己的“波峰时间”，再按照你的节奏去安排工作。
6 干完活别立刻休息
简单来说，当你做完了一项困难的任务，其实你是处于一种“踌躇满志”状态当中的。因为这时的你获得了成就感和满足感，刚刚得到了正向的反馈。
所以，如果你做完了事情之后，感觉身体状态还可以，那就不妨打消「做完事情就要休息」的心态，让自己一鼓作气、乘胜追击，把其他任务也攻克掉吧！
7 保护时间，合理取舍
还记得这个场景吗？学习前先要擦一遍桌子、整理一遍书架，甚至还要打扫一遍屋子......我们这么做，是为了营造一种舒服的学习环境，初衷是好的，但很多时候做完这些准备工作，精力就已经耗费了大半，根本没有心思去学习了。
这就是“不懂得取舍”造成的。要克服拖延，要高效做事，就得懂得取舍，要学习，就立马打开书本，将其他的琐事作为事后舒缓精神的环节，在我们有限的宝贵时间里，做应该做的事情。
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