早起群9月第四周总结

早睡早起方面：每天都能在5点半之前醒来，并争取在10点半之前入睡，中午小睡半小时左右，状态好些

身体方面：随着天气的变化，打喷嚏、流鼻涕的情况减少了很多，周二单位开运动会，作为检阅方队的一员，之前一直在练习，状态还不错。没想到运动会结束后扭伤了脚，在家休养期间反倒血压升高、心跳加快，没有练习那几天状态好。究其原因还是自己气血不足，接下来要开始大力补气血了，买了气血双补茶和炙甘草汤，觉得玉灵膏也比较对症。饮食方面要偏重清淡了。

这个月关注了一个公众号“助理来也”，可以帮助记录每天起床和入睡的时间，还有些正能量的语句。同时，还可以将自己每天的行程安排输入到公众号，到时间会发送提醒，还挺方便。