一、导致肥胖
很多人认为不吃早餐正好可以减肥，这是大错特错的，英国伦敦帝国理工大学2013年公布过一项研究成果，他们对21名25岁成年年轻男女进行测试，安排他们一天吃早餐，一天不吃早餐，结果显示不吃早餐那天受测者午餐多吃了20%，而且更倾向于选择高热量不健康的食品，不吃早餐的人患肥胖的危险会增加31%以上。
二、出现低血糖
大脑能利用的能源之一就是葡萄糖，早上不吃早餐，缺少碳水化合物，容易出现低血糖导致注意力不集中，心烦甚至昏倒，令上班效率低。
三、加速衰老
不吃早餐人体只能动用体内存储的糖元和蛋白质，久而久之会导致皮肤干燥，起皱和贫血，加速衰老
四、引起便秘
如果经常不吃早餐，胃结肠反射的动作会逐渐减弱，最后引起便秘
五、营养不均衡 抵抗力低
长期不吃早餐不但会引起全天能量和营养素摄入不足，而且会造成肠内壁过度摩擦，损伤肠粘膜，导致消化系统疾病而引起营养不良，使全身的免疫力降低，机体的抵抗力就会大大下降。
不吃早餐的危害不仅仅这些，所以我们一定要记得吃早餐呀！
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What Happens to Your Body if You Skip Breakfast Every Day...
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本文标题：不吃早餐的危害
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