不吃早餐的危害

不吃早餐有哪些危害呢？看过网上很多报道，有以下几种危害，值得我们重视。

容易加速衰老。不吃早餐，人体不能及时补充所需营养，时间长了，就容易导致皮肤干燥、起皱、贫血等，加速人体衰老。爱美的女士一定要注意，不要把时间过多花在妆容上，而却顾不上做一顿营养早餐。

容易肥胖。不少人为了减肥常常就省掉了早餐，这样做的结果反而会导致或加重肥胖。人若是长时间处于饥饿的状态，到了中午很容易出现低血糖，会不自觉地暴饮暴食、狼吞虎咽，导致热量摄入超标，引起肠胃负担过重。如果经常性的这样饥一顿、饱一顿的话，肠胃功能容易失调，人体代谢能力相应减弱，能量难以消耗，最终全部囤积在身体体内，就会导致超重甚至肥胖。因此减肥的人更要保证早餐的搭配，唤醒胃动力，不能应付了事。

营养不良，抵抗力下降。如果长期不吃早餐或摄入营养质量较差，就会导致营养素摄入不足，易发生肠胃疾病，从而出现营养不良、免疫力下降、贫血等问题。早餐一定要营养均衡，按照自己的身体状况，制定一个属于自己的早餐计划，并根据季节变幻加以调整，让身体越来越健康为好。

影响智力发育。青少年不吃早餐或者随便对付几口，会直接影响智力发育。因为糖类是大脑运行的直接能量来源，蛋白质和脂肪酸是构建大脑必需的基础材料。所以，高质量的营养早餐才能让孩子的大脑更聪明，而不能过于单一，老是什么油条豆浆之类的，孩子的早餐一定要含有蛋白质的食物，以保证大脑的供应充足。

易患消化道疾病。 不吃早餐会影响胃酸分泌和胆汁的排出，这会减弱消化系统功能，诱发胃炎、胃溃疡、胆结石等消化系统疾病。我就是过去不把早餐当回事，最后胆囊也给切掉了，现在稍微吃点油大的东西都不舒服，所以，一定要杜绝早餐不吃或少吃早餐的不良习惯。

因此，把心思花在早餐上，就是好好爱自己的表现之一，一定要重视起来，不能敷然了事，拿身体开玩笑，让健康亮起红灯。