前言：今天身体有些不适，感冒了，肠胃也不太舒服，放假第二天，作息开始有些紊乱，希望能尽快拉回来！

今天我做了什么？

1.和朋友聚会

一天做了一顿饭，吃了一顿饭，很久没做火锅，一切顺利！

2.晚上和老师探讨了我今天所有的觉察

对自己的起心动念和他人的言行带着觉知去看，会发现是一个很有意思的过程！和老师的相处模式也变成了允许一切自然的发生，有冲突是可以的，愿意再走近也是可以的！在他眼中，我是个天才，哈哈！

3.刷抖音一个小时

发现这种吃时间的怪兽会让你的大脑持续的兴奋，还好我保持觉知，不至于看的全是垃圾，有一部分是学习用得到的知识！

有什么突破？

没有为了迎合师傅而喝酒，自己确实喝了酒很不舒服，尊重自己的感受！

今天全素颜的见了朋友，也觉得还好

明天计划

复习两遍课本，给狗狗们做狗窝

夸夸自己

你今天的所有觉察都做得特别棒，我也觉得你是个天才！爱你呀