《尼采的哲思解忧课》
1.结果比较法
你可以借鉴那些自制力强的成功者的思维方式。比如，你可以先静心，然后多分析事情的前因后果：如果多花些时间在学习和工作上，会取得什么样的结果；而如果把时间浪费在吃喝玩乐上，又会怎样？进行前后的对比，你就能明白什么会带来真正的快乐，什么是长久的痛苦了。比较之下，你就能看到事情的不同面和不同结果，自然也就知道现下的自己该做什么了。
2.强者刺激法
这种方法需要你首先选定几个在你看来是成功的人。比如，人所共知的比尔·盖茨、戴尔·卡耐基、松下幸之助、李嘉诚、李政道……当然，你也可以选择你身边那些你所敬佩的人，你可以了解和学习一下他们是怎么勤奋工作学习的。有了行为样本，你就会想到那些人正在干什么，你也就可以自觉取舍了。
3.行为惯性法
比如，你可以给自己划定一个比较容易拿得出的固定的时间，规定在这个固定的时间内，只能做哪些事情。例如，每天晚上十一点（睡觉前），喝一杯牛奶，这是很容易做到的，你的头脑会渐渐地变得愿意执行任务。在习惯之后，你再逐步加入一些难度大的任务，当一切形成习惯之后，自制力也就随之形成了。
总之，失去控制的人生最终会使你失败。唯有自制的人，才能抵制住诱惑，有效地控制自身，把握好自我发展的主动权，驾驭自我。一个人除非能够控制自我，否则他将无法成功。
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