焦虑的时候，我选择聚焦

焦虑的时候，我选择聚焦

今天，伯母又弹了一个微信视频过来……我很不耐烦地接了起来，聊天内容很显然无非就那几句寒暄。什么工资收入怎么样，涨没涨；男朋友找了没；都没回家是赚了很多钱，准备买房了吗？等等。我总是表示出很牵强地以微笑带过。

一来是真的觉得在嘲笑，二来也是我个人性格问题。一个孤僻，阴晴不定，具有社交恐惧症的人，都是病人。而我却是这样一类人。有时候我会觉得，最好谁都不要来联系我，在我没有任何成就之前。

经常性失忆或者走神，我最在行的是发呆。一发起愣来可以半个小时不听任何人说任何话，哪怕周边环境很吵杂。

最近就时常发呆走神，便把它记录下来了。

①

在坐的士的时候，原本可以通过交谈解乏，我却把司机的话放在自己心里对话，然后很繁衍地回复对方:“哦……嗯……是……”从不主动问话，对方有问就回一句。

我是谁，我在哪里，我在做什么？时常会有种错觉，某一处场景或某一个动作，似曾相识甚至很熟悉。

焦虑的时候，我选择聚焦

有时会觉得，身边的一切都与我无关，我仿佛是个异类，来自外星。每天日复一日按部就班做着一些事。有时沉默到不想理会任何人，有时又那么的渴望想与人交流。有时会对着陌生人很热情地傻笑，有时却很吝啬路人的相视一笑。

多年前的惶恐，如今依旧存在。我还是那个微不足道的我，依旧是那个与身边一切都格格不入的我。

②

如梦初醒般走在这繁华都市的一角。这座城市很文明，很和谐，这里的空气是那么的清新怡人，在这座城生活过的人都会深深爱上它，他们来自五湖四海。漫步在公园中，从旁插肩而过的她们在闲话家常，与我毫不相干却又很想与她们同步前往。我多想能够融入那么一点点。

可是在这里发生的一切似乎都与我无关，因为我来自异乡，我不属于这座城，这座城里的某一平方也不属于我。这种不安定感，使人感到异常焦虑。

一边是来自工作选择的焦虑，一边是来自生活入不敷出的焦虑。当这两大重心同时失衡的时候，我能做的除了跑步，读书别无选择。跑步与读书对我来说，是心灵的寄托与精神的慰藉。

最近的状态有些茫然，一直反反复复，码了一些字又删了一些字，不知道要写些什么，却又很想写些东西。

当现状无法满足期待，却又无力快速改变时，这种焦虑感便自然而然涌上心头来了。于是便有了以上一些胡思乱捣的字眼了。我想一切的根源在于自己没有去聚焦。

为了更好的消除焦虑，我只有选择聚焦，把当下能做到并且感兴趣的事，坚持去做好。

萧伯纳也曾说过：“真正的闲暇并不是说什么也不做，而是能自由地做自己感兴趣的事。”

于是我总结了下2月份，重新规划3月份的目标。

2月份读书:目标已完成4本《当我跑步时我谈些什么》《一个人的朝圣》《学会学习》《万水千山走遍》。只写了一篇读书笔记，懈怠了，3月份要加强。

跑步:初定月跑量200公里，2月份才完成138公里，没有按要求完成，说明自律上出了问题，要反省。

写作:每周3篇的目标，在过年期间严重欠下很多债，导致现在惰性十足，一周一更都很艰难。

为了更好地去执行，接下来3月份，重新制定目标。此目标是通过优秀者借鉴来精进而成的。

学习目标:

1.报一个学习写作的课程（付费了才会去重视，才能更好的监督）

2.学习英语1小时

生活目标:

1.养成持续早起习惯，6:00起床，早起一杯温水；晚上十点半入睡，睡前听一篇美文。

2.每天必须喝8杯水，早饭必吃，每天一个苹果。吃完饭不坐，站20分钟。

3.适当清理闺房，做断舍离，把不需要的该舍的舍。

4.自己做饭带饭，学做美食。

5.饮食控制，多摄入粗粮，蛋白质与碳水化合物，不吃重口味食品。拒绝多盐，多油，多糖成分以及高热量食物。

运动:

1.3月份跑步目标200公里，每周四次，每次10公里+

2.本月要练出马甲线，每天平板支撑至少2分钟

3.瑜伽练成鸽王式，每周Keep上健身至少3次

写作:

1.每周更文3篇，写有质量的文。

2.报一个写作课程，加强监督写作效应，让写作成为真正的热爱。并认识2位写作爱好者成为交流的好友。

读书:

1.本月依旧4本目标，每天至少读书两个小时，休息日读书半天。

2.重读1本好书。

3.整理有感悟的读书笔记至少2篇。

焦虑的时候，我选择聚焦

聚焦方向:读书与运动，让身体与灵魂必须同时在路上，要么读书要么跑步。3月份先定以上几个小目标，并且坚持打卡。