好习惯养成计划

为了自身健康考虑，我开始养成一些良好的生活习惯。

首先就是早睡早起。大约从读大学开始，我就养成了熬夜的习惯，这一恶习越演越烈，甚至发展为凌晨两点才入睡，早上没事的话我自然就会赖床不起，一觉能睡到午饭时间。这样一来，晚睡对肝脏不好，早上不吃饭对脾胃不好，许多病痛也随之而来，在没有家族遗传史的情况下二十岁的我就发展为三级甲状腺结节。今年，我开始学会控制自己，尽量在十二点前睡着，就算是不困也不会看手机，而是闭目养神，早上七八点起床吃早饭，这样一来我也能拥有更多写作的时间。

其次就是清淡饮食。我口味重，喜欢重油重盐重辣的食物，长期以来对身体肯定会造成损害。喜欢甜食，爱吃糖，爱喝饮料，牙齿出现龋坏现象。我姥爷生前就患有糖尿病，为了身体健康，我开始清淡饮食，每天都要多喝白开水。

最后就是适量运动。我喜欢躺着、坐着，不喜欢剧烈运动，更不喜欢和人社交。社交对我而言是一种消耗，所以我想我可以尝试一些舒缓的、单人的运动，比如散步、爬山、打太极拳等，尤其是户外运动，又能呼吸新鲜空气，又能锻炼体能。