2019好习惯养成计划——

2019好习惯养成计划——

你有什么特别想做的事情吗？2019，已经过去28天了，你了解自己吗？未来有什么目标和方向？这是我今年的大致方向。

一、健康

养成正确的吃饭顺序：先吃蔬菜（食物纤维），然后吃鱼或者肉（蛋白质），最后吃米饭或者面包（碳水化合物）。

1.细嚼慢咽，可以每口嚼30下

2.吃饭七分饱，不要总是用同一边牙齿，两边牙齿轮流换着来

3.早晚都要刷牙，保持干净

4.保持形象整洁。比如头发干净，衣服穿搭……

5.不熬夜，三餐按时，每天睡够7～9h

6.每天做点微运动，比如5个俯卧撑，10个卷腹……一分钟运动

7.眼睛看久了记得多转转眼睛，工作20分钟休息20秒

8.不驼背，注意仪态

健康才是最大的财富

二、赚钱

工作

兼职

生活中99%的烦恼都是因为没钱，多挣钱

三、学习

1.多看有深度的书，或者教材

2.保持敬畏，尊重的心态

3.输出才是最好的学习方式，可以说出来，录音，写作……检验学习成果

4.问题导向学习

5.一定要学会独立思考，不管做笔记，还是碎片化时间，要多学思考，多问问为什么？怎么做？还有吗？

6.多审视自己

所有的一切都是为了更好的认识自己，定位自己。

四、珍惜

1.珍惜时间，时间是不可再生资源

2.珍惜家人，有耐心，多陪伴

3.珍惜自己，永远不要放弃自己

4.保持好心情，积极乐观

一切都是为了遇见更好的自己。

世界的本质是简洁的，要学会把目标简化概括，并且记住它，这样会提升完成的概率哦～

期待与你一起进步❤