01
昨天睡的很晚，和老师散开时已经过了零点了。早起闹钟几个轮回后已经八点，休息的还算不错。晚睡的习惯真的要改掉。现在比以前有进步的地方就是晚睡也不早起了。
早上在超市买了点早餐，凑手点了一杯咖啡。喝了一口后实在难以下咽，整杯的扔掉了。扔掉的瞬间两个声音在耳畔：1、你扔掉了一杯咖啡，是一种浪费；2、你学会照顾自己的身体了，不将就自己。接下来就是24小时内不浪费东西来抵消之前的坏种子。
02
下午在分享PHOTOREADING在考试中的应用时，讲到了加强记忆的方式，为了让大家加深记忆，突然想着踢一个侧踢，然后就真的在大家面前做了。这个画面让我想起了十多年前参加某个培训时我就想像过有一天我站在台上讲课时要踢一个侧踢。不经意间也算完成了一个梦想清单。
讲课的时候有同学拍了上课的PPT，那是石森老师额外准备的内容，我还在旁边提醒大家可以拍下来。完全忽视了版权所有。这点以后一定要注意，要有版权意识，要尊重他人的劳动成果。
03
下午又解决了几位学员的困惑。现在在课堂上可以比较强烈的感受到学员的接受情况，大致能判断出困惑的点，而且也有很足的把我解决。看到学员们的眼神从困惑挫败到喜悦的放光，心里也充满了喜悦感。
这应该也是这些年来在道馆训练中锻炼出来的，学生训练时看一眼学员的表情就能大致判断出学生的状态。随着对PHOTOREADING掌握的熟练，道场里的经验也逐渐迁移到PR课堂，对自己这点的变化还是有些小喜悦的。
04
下午抽空也PR了一本书《掌控习惯》，受益满多的。也是因为这次课堂上好多人拿的书都是和习惯、效率相关，而起比例很高。也许也是在给我自己的一个暗示——需要调整自己的习惯，让自己身体力行。
分享一点内容：行为改变分三个层次，一层次为结果，比如拿一个冠军或者读一本书。二层次为过程，比如定期训练或读书。三层次是信仰/价值观，比如成为一个文武兼备的人。习惯改变从结果开始很难坚持，从第三层次价值观、自己想成为什么样的人开始更容易持续。
05
晚上和47、敏哥、美玲一起吃了八百里火锅。上次也是和47、敏哥一起，敏哥火候掌握得特别好，旁边人在旁边等待着吃就好。一瓶啤酒，三五好友，十分难得。
广东人在吃的上面真的是碾压东北人，敏哥举例鸡的吃法随口说了十几种，我和美玲两个东北人对望了好久，还只数出一个小鸡炖蘑菇。
2019年11月24日 深圳
师徒日课3｜007
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