情绪来时，我们应该如何处理？

情绪来时，我们应该如何处理？

        我们每个人都会有或多或少的情绪出现。有好情绪也有坏情绪。好的情绪，例如:兴奋、自豪、惊喜……。之前有人中了彩票会高兴的突然晕厥，甚至导致死亡；牌桌上赢了会兴奋过度而发生意外……自已要学会控制自已的这种兴奋，中医讲“喜伤心”就是这样的。适当练习让自己心态平和，告诉自已这些都是自然而然到来的，是自已应当得到的。

      那么，当坏情绪来时怎么办呢？例如:悲伤、失望、愤怒、委屈、害怕……我家有只可爱的猫咪叫二黑，我常常会害怕我的二黑会死去，因为之前有只猫咪因为吃了被毒死的老鼠，死掉了。从此就特别害怕失去二黑。有一次，二黑一天一夜未归，我悲伤、害怕、绝望……全涌上心头，我心口堵得难受。第二天早上六点多，听到二黑的喵叫声，冲出门去将它抱在怀中，好似失而复得一般。之后，它再出去玩，我也会担心，但我会告诉自己，二黑只是玩得久了一点，它不吃生肉，只吃熟肉，它胆子小，不会跟生人走的，不会出意外，饿了一定会回家。从此，这个坏情绪不再控制我了。有时，也会担心老公外出，回来晚了，各种害怕与担心就会来，我也用同样的办法解决。

    更多的事候，情绪来了，会发生争吵。例如:昨晚，我和老公看电视剧，我对剧情发表自己的看法，老公就反驳我，说着说着，也不知怎么的，一下子就起了情绪，起了强烈的辩论心，发生了争吵。还好老公后来不说话了才停止。我在喜玛拉雅听书中，听过谭杰中讲《庄子》，谭老师解读“内七篇”时说过，产生辩论时，一定是自己也不相信的时候，如果要辩论的事是事实，比如，你吃过饭了，但有人硬说你没吃，这需要辩论么？事实，是不会有辩论心的。我与老公争论的是电视剧中的剧情，只是我们看法不同而己，谁也无法确认自己的看法是不争的事实，想通这一点，自然放弃了争论，我因此起的情绪是，气愤。总觉得自己的想法就应该得到老公的赞同……想明白了，就跟老公道歉，也跟自己道歉。但通过争吵，情绪消失了。

    从而，我觉得情绪来了，也不应完全压制它，也不能完全忍耐下去。首先:承认并接受它的存在，然后找到根源解决它，或找个出口释放它。当然不建议争吵，争吵会伤害彼此。找一个合适的出口，或是大声告诉自己对情绪的判断，并试着解决它。当你愤怒时，在心里数1.2.3.4.5再说话，五秒钟，你想想其他解决方式……

有一天，你忽然发现坏情绪越来越少；好久不会与另一半吵架了；很久不会拿孩子(或其他人)撒气了……你会不会觉得生活中没有战争了，很平静，也许幸福就从这平静中漫步而来！

你如果有好办法解决情绪，欢迎留言！