好的营养菜单：早晨起床空腹喝一杯蜂蜜水，早餐喝一杯牛奶，每天红枣5颗，桂圆3颗，枸杞15粒煮成一碗来吃。还可以加上一小块蛋糕。中午：三餐一汤。比如说红豆，山芋，熬稠稀饭，黄豆炒瘦肉丝，凉拌黄瓜，清炒生菜。西红柿炖嫩豆腐。晚饭：可以喝一些藕粉吃包子，馄钝，面条。有时候可以吃一些煎鸡蛋饼。水果可以每天吃一根香蕉，有助于防止便秘，还有黑巧克力。少吃一些保健品，可以多吃一些维生素片来给身体补充营养素。
好的营养菜单：早晨起床空腹喝一杯蜂蜜水，早餐喝一杯牛奶，每天红枣5颗，桂圆3颗，枸杞15粒煮成一碗来吃。还可以加上一小块蛋糕。中午：三餐一汤。比如说红豆，山芋，熬稠稀饭，黄豆炒瘦肉丝，凉拌黄瓜，清炒生菜。西红柿炖嫩豆腐。晚饭：可以喝一些藕粉吃包子，馄钝，面条。有时候可以吃一些煎鸡蛋饼。水果可以每天吃一根香蕉，有助于防止便秘，还有黑巧克力。少吃一些保健品，可以多吃一些维生素片来给身体补充营养素。
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