今天是什么日子
起床：9:00
就寝：23:00
天气：晴
心情：一般
纪念日：为减肥找到终极动力，我将要做的事（有些人还吃不饱，有些人还穿不暖，有些人从未见过灯光，我要做的就是为他们送上一袋米，送去一件棉袄，送去一根电筒等）需要一个健康和自信的体魄。
任务清单
昨日完成的任务，最重要的三件事：
001、英语打卡
002、大理古城民宿房源发布
003、食物营养成分的查阅
改进：
没有改进
习惯养成：
打卡（打卡质量让人失望，为打卡而打卡，学到了什么，能交给别人吗？不能，自己都没有完全学会。）
周目标·完成进度
无（回过头去看看自己没有目标的日子，两个字：空虚。导致两个结果：1.自责加深，无力感来袭，更加焦虑，更加自卑，恶性循环；2.了解自己，接纳自己，分析原因，鼓励自己，改变自己）
学习·信息·阅读
忘记看了些什么（看的时候很有获得感“原来是这样”，“我要这样做”，然而看完之后没有输出，也谈不上践行，复盘的时候没东西可写，更谈不上给自己一个可以改变的契机。）
健康·饮食·锻炼
早餐：一碗鸡蛋燕麦粥＋一小根香蕉
午餐：一碗米饭＋炒飘儿菜
加餐：小跟香蕉＋一个番茄
晚餐：一碗饭＋番茄炒蛋＋炒韭菜＋炒胡萝卜（晚餐和午餐颠倒了）
人际·家人·朋友
联系了广东的朋友，她辞职了，顺便请她帮我把体重秤寄回大理
没有联系家人，没有社交。
工作·思考
我知道要做什么，就是不知道如何去做。
最美好的三件事
1.完成英语打卡的四分之三（极光背单词，潘多拉新概念，原著轻松读，英语流利说没有打卡）
2.确定减肥的终极动力
3.发现了第一次就能拖干净地板的小窍门（专门针对地板的，在吸水性拖把上加一块不用的打湿了的毛巾）
思考·创意·未来
有时我总会被别人影响，有是又特别“固执”，当别人用我的观点来说我时，我就知道我没有在做自己，没有言行一致。总让我自己去做，可是我不会，这时我总是去看书，可以想象无非是想一直无头苍蝇乱飞，忘记目标在哪里，眼观一寸远，无能为力，焦虑，还总是被嫌弃速度慢。
二哥给了方向，我也明确了方向。
不知道如何去做？
不要再去书里找了，直接去咨询，总会问到的。
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