1203『戒了吧，拖延症』读后感

1203『戒了吧，拖延症』读后感

001 拖延症靠近

单纯的做事拖拉或懒得做，这是一种坏习惯，改正它并不难。如果影响到情绪，产生自责和负罪感，不断否定、贬低自己并伴有心理疾病，那么就是“拖延症”。

002 拖延症类型

①工作型 ②学习型 ③瞎忙型 ④被动型 ⑤侥幸型 ⑥苛求型

003 可怕的真相

习惯会变成无意识的大脑运作过程。如果长时间拖延，人们变会从根本上习惯性保持这种状态。

004 必须得戒

今天的拖延是因为懒，明天的拖延又有新理由。拖延这场仗不能打得太急，把“敌人”先揪出来，再想办法逐一“消灭”。

005 杜绝“传染源”经验

①不去关注那些偷懒的人 ②不为懒人行为生气 ③不被懒人言行“诱惑” ④不让懒人妨碍自己成功 ⑤不打懒人小报告

006 惩治“三分钟热度”

①找到自己真正感兴趣的事，培养专注力 ②努力完成阶段性目标，不求终极成就    ③每次只做一件事就好

007 神奇的PDCA循环法

P是计划，克服懒惰，必须有计划地行事。D是执行，要学习执行理念、执行方法，养成认真做事的习惯。C是检查，有自检和被检。A是行动，检查之后就要有行动。

008 接受不完美

勇敢接受不完美的现实，不逃避、不抱怨、不懊恼，用平常心看待所有。没有瑕疵的事情不存在，麻木追求只会徒劳无功，错过更多。

009 完成比完美靠谱

完全实现不拖延，高效顺利地完成任务，对薄弱环节进行修改和完善，就是实现了完成与完美的统一。这种状态就很理想～

010 二八法则

80%的财富流向了20%的人，而80%的人只拥有20%的财富。对时间管理而言，把80%的时间花在能出效益的20%工作上。