今天早班。早上跑步2km，现在才写。简单写几句吧。昨晚有点热，开电扇定时1小时关了。应该开一晚上的。没想到突然就热了。至于晚上睡觉都有一点了。本来没怎么觉得热的。睡了半个多小时才睡着。很少这样，一般10分钟以内就睡着了。睡眠革命这本书说过。温度稍微冷一点有利于睡觉。然后我不太喜欢开电扇睡，有风声有点吵。有光有声音就睡不太好。以至于每次都要戴耳塞眼罩睡觉。白天更是如此。这样干扰少。睡的安心一些。以后要把窗帘换成遮光一点的。一直懒得换。
然后半夜不到4点，热醒了，就起来把空调打开。后来才睡着。热天就这样不期而至。这还不到6月。今年热天只怕有点长。现在对于耐热也是越来越差。小时候从没有空调，包括电扇都是后来才有。很早就是一个小蒲扇摇的睡着。虽然是热。晚上搬竹床露天乘凉。太热不愿回房睡觉。但是外面露气又不能睡一晚。经常热醒。又摇扇子睡着。就这么一年年过来了。白天顶着大太阳到处跑。不觉得热。现在是怎么了。不抗热了。
早上6点起床，感觉有点没睡好，眼皮很重。感觉过了一个小时都没有精神。但是还是出门。跑步了2km。上午再睡回笼觉。往返1km，没有停。配速6分45秒。还可以。加油。完成57km了。有望完成60km。
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