我早上跑过，晚上也跑过，从我个人的亲身体验看，是有区别的，而且区别比较明显。
我是2021年3月神经衰弱开始跑步的，把晨读的时间让给了晨跑，基本一周保持4到5天的频率。早晨起床后，喝杯温水就出门了，大概慢跑一个小时，速度已经提不起来了。回来的途中买点早点，回来冲一杯牛奶燕麦粥，搭配早点，简单洗漱后，就开始了一天的工作。忙碌一天，到点上床休息。虽说体重并没有明显的变化，但跑着跑着，步履越来越轻盈，皮肤越跑越光滑，神经衰弱导致的偏头痛明显改善了。
今年八一开始因为戴口罩的原因，时不时不自由外出，只能去捅嗓子的来回途中跑步意思意思，终归跑不出感觉。早晨人多，自由的时候，改到晚上夜深人静的时候在自己门口慢，不过跑步的体验不好。不能出门的日子里，改在跑步机上慢跑，虽然浑身出汗，但体验不到酣畅淋漓的感觉，犹如飘忽不定。虽然体力，肤质有所改善，但比起晨跑相同时间段的变化而言，效果不那么显著。
首先，晨跑一段时间后，我感觉腿能迈开了，腾起时明显轻松，呼吸比较顺畅。夜跑呢，同样的时间段，虽然能迈开腿，但脚步不轻松，稍微加速，感觉气不够用。
其次，睡眠质量有差距。晨跑那段时间，入睡相对快，做梦也少。夜跑后，睡眠质量有所提高，但入睡比较慢，梦多，而且杂乱无章。
最后一点晨跑的时间段精神很好，免疫力增强，基本没有感冒。夜跑期间，偶尔会头晕，四肢有点发软，感觉特别累。
虽然晨跑和夜跑有区别，也要看情形，不能出门的日子，只能借助早晨捅嗓子的时候，故意多绕几圈，增加跑步的时间，没有更多的选择余地。相同的是跑步时身体动起来，舒展筋骨，心情是愉悦的，身体状况都向着好的方向发展，没有三高。
实践证明，虽然跑步有那么多好处，体重一如既往地没怎么改变，看来想通过跑步减配不现实，但至少没有增重。根据目前的形势和我自己的时间调整看，晨跑的可能性极大，因为生物钟跟着hs走，不可能睡懒觉，顺带就把步跑了。还有一个重要的因素，目前晚上气温零下十几度，从恒温的房子里出去，要很大的勇气的。
继续 晨跑，感觉一天都精力充沛，多睡一段时间反而浑浑噩噩。相信不久的将来就可以到小区门外的小广场跑不了。坚定不移地相信，只要坚持跑，就能看见胜利的曙光！
网友评论