小练第二天
初练,整个肌肉开始过肌肉关,昨天还好因为是第一天,没有太大的感觉,就是太长时间没有锻炼了自身的心肺功能越来越差了,慢慢恢复当中。
然后就是腿部肌群训练的到位,大部分训练动作都是针对于腿部的,有氧跑,高抬腿,开合跳,跳绳,这些这都是真对于自己的腿部肌群,所以腿部肌肉酸痛感也是比较强烈的。
小练第二天
初练,整个肌肉开始过肌肉关,昨天还好因为是第一天,没有太大的感觉,就是太长时间没有锻炼了自身的心肺功能越来越差了,慢慢恢复当中。
然后就是腿部肌群训练的到位,大部分训练动作都是针对于腿部的,有氧跑,高抬腿,开合跳,跳绳,这些这都是真对于自己的腿部肌群,所以腿部肌肉酸痛感也是比较强烈的。
本文标题:乳酸堆积的疼痛感
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