从10月份开始，把接孩子的这段路都拿来快走或者骑车，让我获得了平均一周三四次，一次一个小时的运动量。
2020年几乎没有运动，却每天想着运动，非常内耗。终于在今年，尤其是在10月份开始，决定把接孩子的这个时间从坐公交改为快走，再把计划每天拿出来运动的半小时也加在这个时间里。一切刚刚好。
于是，就有了周一到周五平均3-4次的一小时快走，或者是快走+骑车40分钟的结合。
就这样，每次下楼我还没有决定是公交还是走路，但是走出大门，走到那个分叉路口的时候，我就决定了，直接继续向前！！！
这对我来说棒极了，每次做到了都感觉自己棒极了！我选择让自己动起来，我感受到我享受快速，我享受运动，我享受这个爱懒懒的坐车，而是勤快的动起来的自己！
这件事给我最大的感触就是，要做什么，真的要做吗？那就要让这件事很顺手，很方便。不要做一件事，还要各种准备，各种特地的安排时间。只有随时随地，马上立刻说做就能做的，才可以最大程度助力自己，持续去做
2.
今年，皮肤气色特别好，我明显感觉到比去年前年都要好。我问自己，我做了什么呢？？
我觉得，最核心的肯定是心态，我聚焦自己，我聚焦成长。认为婚姻是合作，合作顺利，自然有爱。合作就是指和谐沟通。相信对孩子最好的教育人活出自己。
然后我从4.26开始的五星早餐，也持续在做，特别棒。加入半块阿胶糕。
然后每周至少4次的精油按摩护肤，还有那两瓶爽肤水。
然后经常的正念饮食，相信身体并不需要那么多量，但需要高品质，吸收消化转化能力更重要。
然后是每周一次的共同静坐，连续19周每周三中午，和我自己每周至少4次的睡前冥想或者身体扫描（这件事至少1年多，已经是入睡前的必做，已经是习惯。其实可能更久，因为中午睡觉之前也会这样做，全身扫描，因为我知道，我相信，我体验到了，全身扫描，聚焦核心之后的那种满满的能量，远胜于睡觉本身）。
然后我每天都喝养生茶，肚子饿了，但是觉得不想吃正餐的时候来一杯蛋白粉之类的。
泡脚这件事，12月底才开始，但是已经连续不断的在跑，一天也没有停过，棒极了！！都是小事，重在坚持。因为找了小窍门，泡脚+洗衣服，泡脚+洗脸护肤，同时进行。
还有就是腹式呼吸，收腹，收缩的身体运动，静坐时，走路时，睡前前，做家务事。从10月份开始一直在做，随时随地的注意着做，确实看到了身体明显的变化，我相信这是我要做一辈子的事情，比泡脚，比护肤，比看书还要持续去做的事情！！！因为，生命在一呼一吸之间，如何呼吸，决定了生命的状态，包括身，心，脑。而因为做了这么一段时间，我看到了，身体果然是充满弹性的，我要做的就是恢复身体弹性，让身体更加有弹性。我更相信，身材的美丽很大程度并不是肉多肉少，而是身姿体态，而是气质。当然，出门前涂一层气色口红，也给我锦上添花。
为什么写出那么多呢？？
因为我心里相信，此刻的美丽，一定不是哪一件事，哪一次成就的。
一定是过去做所做的这一切，共同的，持续的作用！！
说实话，我不相信某某护肤品神一般的好，也不相信精油可以一秒让人美丽，我相信，最重要的是持续！！！！只要外在产品没太大问题，加上持续的使用，最重要的是心态和生活方式！！
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