每日都是睡到自然醒,六点多才醒来,听课写笔记,再活动一下,感觉很好,一整日下来精神满满当当。
其实,虽然改变了本月原定的计划,但是似乎又新增了很多的知识,特别是这几日连续认真听了燕几老师的关于健康减肥的营养知识课,确实让我懂得了很多。
老师说,减肥并不是一件很难的事情,不但不需要忌口而且还能边吃边瘦,调理身体,真是一举两得呢!
也是因此,我慢慢对这个课程产生了兴趣,每天一早起来就可以安静的听回放了,特别清晰,也能够很好的吸收,所以,清晨的学习对于我而言是最重要的。
从对宝塔的认识到食品标签的识别,再到肥胖的症状及会产生的并发症,还有分享的肥胖的原因,及运动相关建议等等,都对我有不同的启发。
其实,当初的我并不是奔着减肥而参加这次学习的,主要是想了解一些健康的相关知识,能够对自己这种亚健康状态是否有帮助,这一听就刹不住车啦,真的太多收获了。
比如,我知道了如何看包装上面的营养成分,配料,等等,也能够看懂一些对健康有影响的成分专业词语。以前我都不懂什么碳水化合物,不懂这些乱七八糟的什么一串名称的配料,现在我似乎懂了一些,这也能够对我在帮孩子们选择零食时有了很好的参考呢!
还有肥胖的类型原来有那么多,而且每一种类型都有针对性的疾病出现,那么如果我们能够早些懂得这些,是不是就可以及时进行预防呢?是的,可以肯定的说是的。
确实,我常常会看到各种信息,肥胖导致各种疾病,特别是越往年龄大越是容易产生各种不同类型和不同程度的疾病。那么,现在我能够早些学习,对自己身体把握好,是不是也能够很好的对自己身体进行调整呢?答案也是肯定的。
现在的人,大部分都是亚健康人群。而压力导致人肥胖的导火索,比如家庭,婚姻,事业,孩子,朋友等等,让我们不得不更加烦恼而焦虑。那么,这样的肥胖是可以改变的。
所以,在接下来的几日里,我更会一如既往认真学习,好好的调理自己的身体,不仅仅减受还能健身,岂不美哉!
我们大家一定都要好好的吃,好好的生活,好好的学习,才能好好的成长!
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