走出焦虑不安的世界

最近有点小焦虑，原因林林总总比较多，但缘起于两点，一是工作中最忙的阶段悄然落下了帷幕，着手规划后半年工作了，在坚持与放弃之间徘徊，坚持太辛苦，放弃太可惜；二是在某个忙碌的午后，经我妹提醒，猛然意识到自己快奔三了，想想自己想在30岁之前完成的事情，以及不够成熟的心态，不禁焦虑不安。

我大部分的焦虑来自于没有安全感。

最开始，我觉得妈妈可以给我安全感，妈妈在的地方就是家，只要回到家里，我就会无限踏实，但是逐渐意识到父母是会变老的，变老的父母仿佛成了孩子，需要我们子女给他们安全感。

后来，我觉得爱人可以给我安全感，他会把我保护得很好，竭尽所能对我好，可是未来婆婆对他的关怀和嘱咐让我逐渐意识到，做事沉稳周到的他其实和我一样，也只是个正在成长、努力打拼、稚嫩的年轻人，也会有脆弱与无助的时候，我不能一味地像女儿般依赖他，应该以平等的姿态对待他，相互依赖与支持，共同成长。

最后，看完《在不安的世界里，给自己安全感》一书后，我终于明白，真正的安全感只可能来自于我们自己的内心，只有自己的内心足够强大，我们才能认清自己、收获幸福、勇闯人生路。

《在不安的世界里，给自己安全感》选取了毕淑敏写作以来最经典的55篇心理类文章，大部分是毕老师在心理咨询领域多年积累的案例故事，少数是毕老师的生活感悟。全书包括五部分内容：负面情绪的正面价值、亲密关系的处理、人生困境与丧失的处理方法、自我认知的途径、女性成长之路。

《在不安的世界里，给自己安全感》是一本心理类的散文集，且内文排版非常文艺与精美，所以稍有鸡汤文之嫌，但是请坚信，毕淑敏北师大心理学博士的头衔绝非浪得虚名，她对如何构造内心安全世界的分析很专业，有些看法令我耳目一醒。

毕淑敏是国家一级作家、著名心理咨询师、内科主治医师，是华语世界最具影响力的女作家，被称为“文学界的白衣天使”。或许因为毕老师青年时期在藏北高原当过兵，她的文章总弥漫着理性、平实的济世情怀。她不会讲大道理，也不会狠劲地熬鸡汤，平静的叙述和细节描写足以引发读者深思。

在我们的认知里，愤怒绝对是不好的，应该避免和减少，但是作者却说愤怒是人的正常情感之一，没有愤怒的人生，是残缺的。其实，面对亲人被残害、人身迫害、家园被毁、丑恶与污秽、麻木与冷漠、不公，等等，我们应该积极发出自己的声音，勇敢地愤怒起来。生而为人，我们有权利表现自己的不满。

我们平时说话中，说的话中很容易包含“但是”二字，而且“但是”后面往往接的是不好的一方面，例如“饭很好吃，但是太贵了”“你很漂亮，就是个子太低了”“我很好，但是有些不自信”。作者建议我们说话时把“但是”改成“同时”，我刻意练习了一周后，发现按照此方法说话，人会变得乐观起来，不会耿耿于怀那些不好的一面，会更珍惜和享受“但是”前面那些好的一面。

“每天都冒以待你先一点险”是作者鼓励女性朋友们认知自我的一个途径。冒险可以让人不由自主地兴奋和跃跃欲试。然而我等凡人，既没有钱又没有时间，该冒什么险呢？我左思右想，从日常生活入手。平时不敢画眼线，害怕手残把线画歪了，但是上周，我鼓起勇气画了个自认为完美的眼线大摇大摆地逛街了，那感觉岂止是一个爽字了得。再就是，约了同事计划去木兰草原露营，这也是以前没有尝试过的。

我觉得读《在不安的世界里，给自己安全感》这些心理类的书籍，主要的收获就是清楚了自己内心深处最真实的渴望和想法、坏情绪的疏导方法、正确处理各种人际关系和情绪、如何接纳和尊重自己。

下面分享一些《在不安的世界里，给自己安全感》中的话语:

1.一个有安全感的人，就像一颗悬挂天空的小小恒星，会自动持续发出温煦的光芒，既照亮自己也照亮他人。

2.我们习惯一事当先，先为自己布下巧妙逃遁的理由。我们善于发挥悲哀的想象力，制造可资逃避的借口。我们不断把一些后天的弱点，归结为遗传的天性，以洗脱自身应负的责任。我们没有勇气针对瑕疵自我解剖，便推诿于种种客观和大自然的不可抗拒之力。

3.家是两双手共同续进柴薪的一盘暖炕，只有不间断地投入，才会有恒久的温馨。

4.死亡是不讲情面的伴侣，厮伴我们终身。

5.人生的选择绝少是惟一的。不要相信唯一。

6.你知道，你活着痛着并且成长着。

7.爱怕刻意求工。爱可以披头散发，爱可以荆钗布裙，爱可以粗茶淡饭，爱可以风餐露宿。只要一腔真情，爱就有了依傍。

8.任何成瘾都是灾难。

9.人生是没有意义的，这不错，但是——我们每一个人要为自己确立一个意义。

10.世界上最幸运的人，是找到一份工作，他不用工作。