保定马拉松归来，给了自己很大的跑步热情。
为什么？这多半是源于确定自己可以跑出更好的成绩，信心更足了。
而跑出好成绩，又多半源于自己想要炫耀的心态。
炫耀的目的又是要想增加社交资源。
当然，说到最后，其实就是归结到人类的三种基本需求（生存、精神胜利、性和繁衍）之一。
说到跑步，其实已经成为了一种习惯。
这不又到体育公园简简单单搞了10公里。
由于是比赛之后的第三天，相当于是休息了两天（周一、周二），所以，肌肉还略有感觉。
但比上次重庆马拉松归来的感受要好多了（上次第一天和第二天上下楼梯都不自然，到第三天仍然有疼痛感，无法跑步）。
想起了定速巡航440的那种飘逸感和轻快感和掌控感。所以，决定这次要跑得快一点。
起跑先适应一下，慢跑算是热身。不过从第二公里开始就没崩住，因为现场跑步的美女太多，瞬间点燃热情。
之后，便逐渐发力，到430的配速还算适应。
跑到第8公里，发现已经形成了渐加速跑得趋势，只能硬着头皮继续加速了。
还好，只剩下两公里，最后一公里就感觉到气喘吁吁了。看来功力还是没有恢复到位。
但总体感觉430定速巡航半马的水平应该恢复了。
接下来继续坚持每周跑一次间歇，一次节奏跑，争取逐渐地（2个月内）恢复到4分出头的定速巡航水平。
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