得以可诉，述予文字。
每种情绪，体验和感受之后，都有可能转化成成长的台阶。
在情绪中，失衡感或许是每个人都体验过的，甚至可能是一种高频感受，特别是在“得失”上。比如大家会经常辩解关于“付出”的“得失”，如果自己用心做了、付出了真心，却并没有收到与之匹配和对应的回馈，就会出现失衡感，开始计算得失、进而会变成一种感慨，自己承受了很多……
这种现象就像是潮水涌起一样，可以将其看为人自身的一部分，首先接受你将无数次地经历类似的情绪和感受。所以，个人成长的空间就聚集在了如何应对和自处于这样的情景中。
● 只有自我要求，别人没有对你的理所应当。如果你觉知到自己此刻的情绪来源于你对别人的要求，诸如“你为什么能…”、“你应该对我…”这类的念头时，就要先让自己“静止”下来，然后调整要求，“将别人应该…”转化为“我要……就会变好”。
● 内在调和才能从根源上做到自我平和相处。冲突的本质是熵增过程，从有序向无序的趋势会让我们变得失衡。而人本身追求的其实是一种逻辑井然的秩序感。所以，只有动用觉知的力量，由内而外，捋顺自身体内的各种能量，才能真正调节自己的心理状态。
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本文标题：情感心理 | 得失的失衡感
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