我们在《习惯的力量》这本书当中到底可以得到什么？这本书可以分为三个部分
第一个部分，主要是讲在个人生活当中，习惯是怎么形成的。
第二个部分，主要讲在公司和组织当中，成功的习惯有哪些，怎么形成的。
第三个部分，探讨的是社会习惯。
一，首先，我们肯定是要来看一下，习惯到底是怎么产生的？
（1）那么控制习惯的部分叫什么？叫基底核。
解释：靠近脑干，也就是脊椎大脑结合的位置，有一个更原始的结构，控制你的自动行为。比如咱们喘气，吃个东西咽下去，别人突然跳出来把你吓到，你的惊吓反应，都是自动行为。
（2）这些自动行为就是由大脑中心一个高尔夫球大小的组织块控制，它就是基底核。
二，习惯回路
大脑的这个过程，一共是由三个步骤组成的，这三个步骤可以组成一个回路。
第一步骤，就是存在一个暗示。对老鼠来说，就是“咔嗒”声一响，它就能让大脑进入一个自动行为的模式，并且决定使用哪个习惯。我接下来是要刷牙，还是要走迷宫？
第二个步骤，就是一个惯常行为。对于老鼠来说，就是左拐、右拐找到巧克力的整个一套动作。当然这个惯常行为不见得是身体方面的一些动作，也可能是思维、情感方面的，可能有些人一听到某个音乐，就要动起来，有些人一听到某个音乐，就会习惯性流眼泪。
第三个步骤，就是奖赏。对老鼠来说，就是巧克力，奖赏让你的大脑辨别出来，是否应该记下这个回路，以备将来用。
如果老鼠走完迷宫之后，得到的不是巧克力，如果是被电击了一下，非常痛苦，它的大脑会不会愿意记下这个回路？并不愿意，因为它并不想将来再被电击一下。
所以暗示，再加上一个惯常行为，最后得到一个奖赏，慢慢这样的一个回路，就会变得越来越自动化。线索跟奖赏就会交织在一起，老鼠只要听到“咔嗒”一声，就感觉自己能够得到一个巧克力，就会有强烈的冲动，马上去走这个迷宫，走的会非常快。
习惯回路给我们揭示了这样一个基本事实，当我们去做一些习惯的事情，当习惯出现的时候，我们的大脑已经不再完全参与决策了，它要么就静下来了，要么就去干其他的事情了。
除非你可以抵制习惯，找到新的惯常行为，不然的话，只要一听到暗示，你的习惯模式就会自动展开。
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