1. 更新精神
a.自尊自爱
b.在任何可以的时候提醒自己选择创造力和生命力
2. 更新关系
a. 两性亲密关系；练习在亲密关系中保持自尊（坦诚而独立）。建立1-2个深层次的联结（通过工作坊的方式或其他）
b. 拓展1-2个新的能够建立深入联结朋友
c. 维护现有的亲密关系（3个人）；和每个人创造至少一个故事。
d. 整理自己的朋友圈，积累正向反馈TAG。
e. 家人关系；
鼓励和引导妈妈尝试她想做的事。
帮助爸爸更好的处理自己的情绪，必要的时候给予支持。
和奶奶耐心的说话；助听器
3. 更新知识
5月安迪曼 课程体系构建师认证
学习和声音有关的知识；形成一个小体系
OH卡M认证
喜马拉雅 苏菲的世界 播完
4. 更新身体
瘦身到51公斤
化妆和穿搭进步
一次正式的体检
5. 更新职业发展
大学的决定
完成对于当前职业的期待（设计项目；构建体系；上台授课）
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本文标题：2019年 新年计划
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