缓解压力的方法

最近我体验过有缓解压力效果的方法有两种：1.手掌握住大拇指，紧紧握拳，会把耳朵听到的压力转换成握着的压力，疏解掉；

2.听到或感到压力，不自觉开始担忧未来会面临多糟糕的场景，就抬头往上看，大脑便不再会沉浸于思考压力的情绪当中。

压力并不都会产生坏影响，只看自己是如何看待压力的，觉得它伤害不了自己，它的产生还可以促进自己更进步，那么就会产生好影响。最次最次，自己要有意识地知道不要受它影响，不幻想糟糕未来给现在的自己添堵，过好当下。