一、分类法
把家庭、职业和社会生活中的压力及其原因一一列在纸上，每一条压力，思考三种不同的处理方法并记录下来。
二、自我赞美法
自我赞美，保持良好的自我感觉。
三、推卸责任法
不要把所有责任都揽到自己身上。
四、补充睡眠法
保持充足的睡眠，不可透支身体。
五、倾诉法
找个陌生人，把心事说出来。
六、笑看成败法
有意义、有经验的失败，要比简单的成功获益更大。
七、其他理疗法
催眠、呼吸、冥想、旅游、运动等方法。
根据网上资料修改调整，如侵权，联系删。
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不要把所有责任都揽到自己身上。
四、补充睡眠法
保持充足的睡眠，不可透支身体。
五、倾诉法
找个陌生人，把心事说出来。
六、笑看成败法
有意义、有经验的失败，要比简单的成功获益更大。
七、其他理疗法
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本文标题：缓解压力的方法
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