内耗表现
活在他人眼中、渴望完美、思虑过度、消极处世、自我设限、反复犹豫、自我攻击、做事拖延、
不断追求意义感、渴望所有人肯定
不断猜测别人想法
简单的事也要拖延
瞻前顾后、不做决定
本质：想法替代现实、
解决方法：全面改变认知方式
1. 冥想
2. 接纳自我、回到当下
3. 不去理会他人的自由、课题分离
4. 增加自信
5. 不要夸大失败、苛求完美
6. 拒绝负面标签
7. 专注目标、活在当下
内耗表现
活在他人眼中、渴望完美、思虑过度、消极处世、自我设限、反复犹豫、自我攻击、做事拖延、
不断追求意义感、渴望所有人肯定
不断猜测别人想法
简单的事也要拖延
瞻前顾后、不做决定
本质：想法替代现实、
解决方法：全面改变认知方式
1. 冥想
2. 接纳自我、回到当下
3. 不去理会他人的自由、课题分离
4. 增加自信
5. 不要夸大失败、苛求完美
6. 拒绝负面标签
7. 专注目标、活在当下
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自律的最高境界到底是什么？不同的人有不同的看法。 有人认为成年人最高级的自律，是停止内耗； 也有人认为对家人不发脾...
停止内耗 自律积极
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拒绝远离精神内耗和痛苦反刍，动起来，充实丰富起来，才是实效和实际。 有些话，有些事，有些经历，确实适合...
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本文标题：拒绝内耗才是成年人的自律
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/qzowartx.html
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