晨间日记

昨天早睡记录5:30-23:30

不满意，继续调整。

早上好朋友就说:9:00-10:30睡觉，感觉好好。继续保持。

昨天也学会一招到某个时间点自动关机。

即便很多道理我都知道，完全做不到。让内心很痛苦。

昨天很充实，可想总结一下，但到家就想睡觉了，他还没回来。最近行踪诡秘，也不知道天天去户外活动，晚了就睡沙发。日程表还一堆事情没完成。打卡完了23:10再洗漱就快半夜了。知道了症结所在，唯一的办法是白天时间充分利用起来，这样晚上自动关机才能安心睡觉。

痛苦要么太贪心，一天想完成的事太多了。要么能力不足，效率不高。就像出勤，跑步就影响出勤。所以早上只适合简短的运动课程。控制在十分钟左右，不出汗即可。

接纳自己不完美，承认自己遇到了人生困境(心力不够)

大部分人习惯向外求。但内求才是解决指南。就像最亲密的人也不能替你承受痛苦迷茫，替你做选择，承担责任，甚至给与支持。何况毫无利益关系的外人呢。他们只是你的榜样和理想。

人生真正的答案不在别处，而在自己身上。