今早醒来，发现颈椎疼，可能是因为昨天出去玩，坐车的时间太长了，以致整个人的状态不是特别好。
觉察到自己的状态不好，也没有逼迫自己兴奋起来，因为要接受自己的情绪，有高潮的时候，有平静的时候，也有低落的时候，低落的时候，就好好休息，给自己放一个假。
朋友们约着今天出去吃饭，我也婉言谢绝了，告知了朋友们自己的身体状况，也得到了朋友们的谅解。没有逼迫自己强颜欢笑去应酬。
上午收拾了一下房间，中午好好睡了一觉
傍晚去了姥姥家，跟老人家聊得很开心
按照自己的心愿，安安静静过了一天
晚上听了一节，免费的古筝入门，网上直播课，老师讲的真是棒极了。
现在的我很开心，状态很好❤️
情绪就像一个小孩，需要对他有耐心，需要慢慢来。
美好的明天见……
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