内心的花园
孤独，是损害健康和精神的危险因素
爱护自己除了照顾好自己的身体，还要照顾好自己的情绪。
从大漠戈壁回来兴奋了几天，这几天不知道为什么，总是打不起精神，还是以前的习惯没有变，早睡早起，阅读锻炼，只是中间有人把我在沙漠一直高涨的兴奋劲拉回来一下，也让我明白和成长了不少～
每天都会从这件事中有不同的感悟：什么叫同频～跟你有相同经历就是同频，因为经历过相同的时间和空间，有相似的故事和体验，其它没有参与的人没有办法理解这其中的体会。
在人际交往中，有理不在声高，不着急慢慢来，内心的强大会给你足够的安全感，所以不必去争，也不需要太多的关注，只需慢言细语你就是最好的自己。
对于人际关系，阿德勒心理学研究一个基本概念:“人的烦恼皆源于人际关系”。
英国心理学家约翰•鲍比发现～
情感模式的底层逻辑:与原生家庭的关系。
健康的人际关系需要建立在安全感上，而安全感首先来自我们原生家庭的关系。
心理学家乔治•戴德看来～
我们生活中的人际关系问题，都与边界不清有关。我们总是将外部的问题，人和事物“内部化”，让他们成为我自己的一部分，甚至给予他们某种权力来影响自己的生活。
所以一段良性的关系，首先要尊重彼此的边界，学会“让你的事归你，我的事归我”。
不管是哪一种困扰了自己，或许、可能因为是因为自己还不够坚强，内心还有一块最柔弱的地方，原生家庭是一部分，情感没有得到相应的回应和理解。每天把自己安排的忙忙碌碌，是为了逃避自己不愿意面对的事情，所以时不时的会产生很多不良情绪……
生命并没有价值，除非你选择并赋予它价值，没有那个地方痛苦，那个地方幸福，除非我们自己赋予事件的意义，带来某种特定的感觉！
学会在生活中释放中情绪，培养安静的内在力量，把逃逸的注意力收回来，关注当下，关注自己，不加评判，不做妄想，完全接纳，向内发现，安顿内心，提升自己，安心放下，做一个平和喜悦，澄明开悟的人。
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