这段时间，我一直在看有关，节约时间，提高工作效率，提高时间观点等这方面的文章，最后我发现这么一个规律，时间这个东西，真的不能省，有些事情，我们该做还是要去用心去做，千万不能去省，好的，接下来，我就和你一起来分享个人、家庭、工作三个方面的时间，不能够省。好的，我们现在开始：
[if !supportLists]第一、[endif]个人事情
先来说说个人事情，应该来说，这就是，能够让你活下来，并且是，健康的，快乐的活下来的事情，接下来我就结合我自己的个人情况来和你分享，在我的生活中，有哪些个人事情是不能够省的。
第一个是，睡觉，自从我学习了脑科学之后，我越来越发现，睡觉真的非常重要，而且睡觉是我们一生当中消耗时间最多的，那么我们应该怎么办呢？对于我来说，首先是定时，我每天晚上九点半左右要准时睡觉，早上6点钟左右，我要定时起床，因为在这个时候，我起来后，我有更重要的事情去做；其次，我会让自己有一个非常充分，非常良好的睡眠环境，根据脑科学，我们的大脑在睡觉之前是要分泌褪黑素的，而褪黑素是需要黑暗的环境，我会让自己的房间变得越来越黑，就连窗户旁边的电灯开关夜灯也要关掉；再次，养成睡眠的习惯，在睡觉前的一个小时，绝对不看电子产品，更为重要是，在睡觉前的一个小时，要让自己安静下来，内心平静下来，不会刺激大脑的事情，也不做剧烈的运动等。
第二个，就是运动，前面提到，无论是上班时间，还是放假时间，我都会6点钟准时起来，打开我的手机跑步软件，听得到的知识音频，边跑步边学习，又能够锻炼身体，又能够认知升级。
第三个就是，前面提到了，每天的学习真的非常重要，我除了边跑步边学习以外，每天上午我一定要抽空看一篇文章或者一部分书籍，充实自己的大脑神经。在这里我想要和你分享的一个观点，我们学习的过程，可不是像小学生一样把它背下来，而是要进行思考，将你学习到的知识和你大脑的知识建立链接，我有一个习惯，就是每次看完一篇文章后，我会用几个关键词，把这篇文章的重点罗列一下，最好能够根据自己的语言，在每天午睡之后，用自己的语言将这些知识再次描述一边。
第四个就是，我每天会花半个小时到一个小时候的时间做一会儿冥想，冥想其实就是让自己大脑在清醒的状态下来休息，在这里，我强烈推荐给你去做这样的事情，我个人觉得，当我学习冥想之后，我对于大脑的觉察能力，管理能力学习到了很多。
第五个，就是个人的生理问题的时间，我们也要给他们，比如说，要给自己充分的吃饭时间，自己的上洗手间的时间，这些时间，是我们最本质的生理需求，我们就更加不能够去节约。
以上五点，是我个人每天要做的事情，这些事情的时间不能省，也必须要给这些事情时间，这些是保证我活下来的最基本的要求。
[if !supportLists]第二、[endif]家庭事情
对于家庭的事情，我就说，我个人觉得最重要的事情，那就是怎么样高质量的去陪伴孩子。现在我的孩子已经是在上大班了，我会有意识的去培养孩子的这三个方面的能力：
第一个就是思维能力，无论是我们自己而言，还是孩子而言，都要引导孩子学习思考为什么，这些事物原因是什么，我在平时的时候，会刻意去培养孩子的这方面的能力，当孩子向我提出为什么的时候，我也会认真的对待这件事情，真的我也不会的话，我也会和孩子去百度上，去相关书籍上去寻找这样问题的答案，引导孩子去思考这个世界的本质原因。同时，当我看到生活中的现象的时候，我也会刻意的去问孩子，这个是为什么呢？那个是为什么呢？一点一滴的去培养孩子的思维能力。
第二个就是培养孩子的语言表达能力，这一点上，在平时的时候，就要有这方面的意识，多和孩子进行沟通，多和他们聊一聊，这是什么物体，这是什么问题，这是什么现象。当孩子看完一本书的时候，我会让孩子用自己的话语来表达，这本书在讲什么内容，你能不能用自己的话语，把这些内容表达出来。
第三个就是要培养孩子的解决问题的能力，这个在具体生活中，就更加能够引出来，在前面我也和你说过，就是要想让孩子有这方面的能力，首先，我们自己就要有这方面的能力，当我们自己生活中遇到问题的时候，我们能够将注意力放在解决问题的方面去。当孩子遇到问题的时候，我们就要引导孩子自己去思考，你觉得会有一些什么样的解决问题的方法。
因此，在陪伴孩子方面，作为家长，我们自己要树立好榜样，你要想让孩子成为什么样的人，首先你自己就要成为什么样的人，无论是语言表达能力，思维能力，解决问题的能力，这些都是需要我们自己以身做则，能够自己去好，这样才能够更好的去引导孩子去做这样的事情。高质量的陪伴孩子，这样的时间，我们也不是不能够节约的。
[if !supportLists]第三、[endif]工作事情
第三，我想要和你说一下工作的事情，那么面临工作上的事情，我们又应该怎么去做呢？很简单，三个字：最重要，我每天有一个习惯，就是每次上班前，我都会问我自己，今天最重要的事情是什么，我就先把这个最重要的事情先做掉。
那很多人会问了，那么我其他事情就不做了，这不是的，其他事情也要做，但是，我们要把时间留给最重要的事情，并且在做这样的事情过程中，要真正的去体验去做事情，去享受去做事情，只有这样，我们才会感觉到上班的乐趣，才会更加的幸福和开心。
当然，在我们去做重要的事情后，很多其他不是很重要的事情也就做的少了。那么我们应该怎么办呢？我个人觉得，这是心态问题，要学会原谅自己，因为每个人的一天的时间就那么多，我们又要做这个，又要做那个，我们怎么会有时间来把每一件事情都做好呢？
因此，面临工作上的事情，我们只需要做到三个字：最重要，把最重要的事情做好，你已经能够做好百分之八十了。至于其他事情，我们能够有什么时间，就什么时间去做。
[if !supportLists]第四、[endif]我的思考
最后，我想要和你一起来聊聊手机的问题，前面提到了，我们很多时间是不能够省的，需要给他们时间，我们还是要给他们的，但是面对手机的问题。我们就不一样了。
我一直在思考，我们除了拿手机来工作，我们到底在拿手机干嘛，无非就是感官性快乐吗？不是，我一直和大家说，我们人性都是在趋利避害，我们在拿手机，其实就是避害，所谓的时间管理，其实就是痛苦管理，我们想要从手机中获取快乐，我们想要逃避痛苦。
因为在手机上，我们能够看到我们之前没有看到的信息，新奇的信息，当我们在看到这新奇的信息的时候，我们就会感觉到快乐，大脑分泌多巴胺。同时，当我们给对方发信息的时候，我一秒都不想等待，我们很期待对方给予我们的反馈，我们非常期待快速得到答案。我们很期待加入群体，我们想要表达自己的想法，我们想要与他人沟通的欲望，但是我们又不知道怎么与别人沟通。
因此，从现在开始，我们不能够省应该做的事情的时间，真正该浪费的时间，我们就应该不要去浪费，就那手机这个事情来说，这无非就感官性快乐，逃避痛苦的选择。
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