你可以通过转换关注点的方式，找到解决问题最有效的方法。

你可以通过转换关注点的方式，找到解决问题最有效的方法。

我还是觉得用事例更容易说清楚这个道理，那么我们就开始从我人生中记忆最为深刻的新兵连来说起。

新兵入伍训练的第一个内容叫做军姿，因为这是一切队列动作的基础，同时这个东西对于新兵来说也是最为痛苦的一个训练内容。一般人看来就是站在那里不要动么，也没有啥技术含量，也不累人，怎么会是最痛苦的呢？

可是当你真的进入队列开始训练这个动作的时候，班长给你明确的细节就会让你发狂。动作要领简单说就是三挺三收，头部是挺颈收下颌，上肢是挺胸收腹，下肢是两腿挺直收臀。更重要的是动作定型之后除了呼吸和眨眼，就不能再有动作了。通常都是在你的帽檐上放石子，指头尖上夹纸牌，两腿中间也会有张纸牌。其他的都不先说，你站起来试一试，看看自己能否站够一分钟。

反正我们最初都是从一分钟开始练习，班长也不会给你上工具，只是在下口令休息的时候，你会感觉到膝关节钻心的痛。有些战友一时承受不了，都直挺挺的倒在地上。

于是，大家心里对于军姿训练都有了阴影，一说起来站军姿就觉得非常痛苦，我也是。

可是，我有自己的方法解决这个问题，还非常管用。以至于后来我带新兵的时候经常将给大家，都觉得很管用。说起来也很简单，就是你开始站军姿的时候也不能干别的，但是你的脑子还是可以用的。你可以问自己问题，然后自己回答。我经常问自己的问题就是，你为啥来这里站军姿？我的答案也很简单直接，是为了将来能够有资格去参加军校考试。如果我连一个军姿训练都无法通过的话，考军校不就成了痴心妄想么？

有的战友说我不想考军校，有没有其他答案？当然也有，另外一个答案就是我想战胜自己。参军之前的我小动作很多，我就是要用现在的我打败过去的我。就是要自己跟自己较劲，一分钟之前的我和一分钟之后的我都不是一个人了，都已经脱胎换骨，距离一个合格的军人更近了一步。

就是用长期的目标和结果，来鼓励当下的自己要战胜自己的小动作。

我不知道别人在队列里是怎么想的，反正我就是用这个自问自答的方式引导自己的注意力，不在关注身体上的苦痛，让自己很好的完成了这个训练科目。

后来我还把自己的这个小方法教给了很多人，包括我的孩子，效果都非常明显。

说到这里，你也就明白了，我其实就是把你当下的付出和努力，跟将来的成长和收益更加直接的连接到了一起。于是，就让自己觉得当下的努力、痛苦都是有结果的，都是值得的。这不就是转换了关注焦点，解决了训练中的问题么？

我觉得现实生活中的很多问题，你都可以试试这个方法，都会让你收到意想不到的效果，不信你真的可以试试？你就会发觉，一旦开始关注 “长期” 这个概念，很多原本是问题的事情可能马上就会烟消云散。

因为几乎所有的事情短期来看都有一堆的问题，长期来说都是小事一桩。