入秋了，天气干燥、电脑辐射、空气污染、紫外线等原因却让我们的皮肤越来越差，皮肤缺水粗糙、不仅变黑、甚至出现黑斑。
人体的皮肤状态除了日常外在保养，还是从内而外地体现的。身体体内缺乏维生素和抵抗自由基的抗氧化物质，皮肤自然显得干燥粗燥。
我也想水嫩嫩~
想要水嫩嫩的皮肤开心过这个干燥的季节，除了护肤品涂涂抹抹还有多喝水，我们还能做什么呢？该如何由内而外地给皮肤输送营养，补充维生素，提升抗氧化能力呢？
怎么办怎么办~
答案就是多吃水果啦~
啥？不喜欢吃水果？
那，果汁总喜欢吧~
来我给你挤挤...
废话不多说了，小赛为大家整理了32个果蔬搭配方案，帮助大家由内而外，给肌肤和身体补充维生素和提升抗氧化。赶紧学起来吧~
史上最全自制蔬果汁搭配大放送，大家都学会了吗？搭配赛奇尔天然冰川泉水，味道更甜美，口感更柔润哦~
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本文标题：【饮食帖】最全自制果蔬汁搭配指南
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