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人生必然会经历许多痛苦。有些人被痛苦打倒，沉入谷底，变得抑郁寡欢。有些人把痛苦变为快乐，转变成经验教训，让自己飞得更高。
如何面对痛苦，用一个词来概括，就是接纳。
接纳你经历的一切，你身处的环境、你的想法念头、你的情绪感受、你的言行举止。对这一切都保持一颗开放、慈悲的心态。
痛苦的也好，愉悦的也罢，允许这些感受在身体和头脑里升起、发展、消失，甚至循环往复。对不好的体验不压制抵抗，对良好的体验也不积极迎合，如其所是，关注当下。你要允许这些情绪的存在，在大脑中留出一定的空间，让它们肆意地上下飞舞。
当痛苦折磨你时，记住放松心情。不逃避，不放纵。温柔平和地接纳它，最终你会获得心灵的启示。
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本文标题：【无戒学堂·疗愈书写】面对痛苦
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