前几天的考核，几天下来身体酸痛到现在还没有缓过来，长时间不坚持运动，缺乏经常性的锻炼，猛地一搞身体立马就有酸胀的反应了，说明体质已经下降不少。都说过了三十，人的体质基本上都是走下坡路。除非坚持的好那也是一个保持水平，像苏神那样还突破巅峰水平的简直是凤毛麟角，所以也被广大网友封神了。
测量了一下BMI26.3，我国的标准是一般正常的区间是18.5-24.9kg/m^，按照这个标准，我是超重了，就是有点偏胖。对比夏天的时候却是重了不少，大概有个6-8斤。我想虽然这段时间锻炼的比较少，但每周也会健身运动个两次，没想到体重还是增长的明显。吃的方面已经在控制了，平时也没有多吃。分析一下原因就是，吃的东西便油腻了，还有一个就是久坐的时间过长，就是那句话需要管住嘴、迈开腿。
定了小目标，接下来就要开始减脂减重了，就是一句话“管住嘴、迈开腿”。具体操作就是控制食量+增加运动量。
前几天的考核，几天下来身体酸痛到现在还没有缓过来，长时间不坚持运动，缺乏经常性的锻炼，猛地一搞身体立马就有酸胀的反...
音药|有了这份跑步歌单，你想不瘦都难！ 为了抵御这一阵又一阵不要命的冷空气，熊猫教练和很多人一样贴完秋膘贴冬膘，到...
秋膘季该如何减肥？这是个值得深思的问题，多少小胖子都想让今年秋冬的努力，来年成为理想中的自己。秋膘的季节，我要减膘...
刚贴完秋膘，进入冬天后，又给补上了一层，每天都在越减肥越长胖的路上越走越远。 老公总是说让我减减肥了，体重都超过了...
贴完“秋膘”以后，朋友圈里到处都是喊着要减肥的人，齐刷刷好几个“不瘦五斤不换图”的头像，以至于每次猫小姐发信息之前...
天冷了，这个天该贴秋膘了。今天就来做一款牛肉胡萝卜洋葱馅饼，大家一起贴秋膘。 准备材料：面粉800克，酵母5克，牛...
白发黄花，一盘四瓣。 #秋膘#
秋膘是很多人苦恼的事情，其实说白了就是秋天人长胖了衣服紧了。可是我发现其实中国的美食比较容易贴秋膘!第一，中国的美...
这段时间我一直以为自己瘦了结果昨晚一上称发现体重不减反增，真是减了个寂寞，回来套上一件旧衣服才真正的接受了没瘦的事...
贴秋膘
本文标题：秋膘贴完该减了
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/raccxdtx.html
网友评论