1.每天6:30前起床，周末也遵守
这周计划是6:00起床。
今天5:19时就醒了，试着继续睡，睡到了5:59，打开手机后正好闹钟响。感觉好神奇。
昨晚是戴着小米手环睡的，22:30躺的，大概22:40左右入睡的。
不是被闹钟叫醒的感觉，真爽——day11早起＆诵读《道德经》
睡前跟老公一起冥想5分钟。虽然没做到脑袋完全放空，但感觉不断跑神、不断收回思绪的过程本身就是一种“思维对话”。
2.每天诵读《道德经》
诵读全文。
读得熟悉了，而且比上周早了十五分钟，时间充足。
不但读了全文，还在家吃了早餐：鸡汤+鸡腿一碗，素包子2个。
不是被闹钟叫醒的感觉，真爽——day11早起＆诵读《道德经》
3.清晨快走+拉伸30分钟
健走22分钟2.2公里+高抬腿、靠墙直立10分钟
今天风真大！！！！争取调整时间，每天纯健走3公里，用时33分内。
不是被闹钟叫醒的感觉，真爽——day11早起＆诵读《道德经》
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