《正念的奇迹》

📖《正念的奇迹》

📝 作者：一行禅师

【精华摘抄】

🔹 明天，一切都会过去。

🔹 任何问题，让身心收敛到自己体内。专注当下。

🔹 最大的痛苦，是你认为你不应该有痛苦的痛苦。

🔹 正念，这只是一份经历而已。

🔹 知行合一：我的理解是在做每件事情的时候，你的注意力没跑。

🔹 专注于工作

🔹 痛苦从分别心而来（比较）

🔹自由，摆脱社会的惯性

【下一步行动】

💡给自己安排正念日

💡学会面对痛苦，并且照顾它

💡觉知它，无论正念或恶念（当你产生正念或恶念的时候，不用想着如何对抗它，只要在内心感知到，就是一种进步）

💡做自我的观察者

【感受】

当你觉得做不到的时候，先把当下能做好的事情做好。

正面面对自己的情绪，感知它。

【每日一句】

we can't choose where we come from,but we can choose where we go from there.

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