结缘易效能，让生命灿烂如花！庞静90天践行总结

结缘易效能，让生命灿烂如花！庞静90天践行总结

时光荏苒，90天践行悄然而逝，回顾一路走来的点点滴滴，有困惑、有犹豫、有坚持、有突破，这些将成为我人生珍贵的经历和记忆。

一、早睡早起收获不一样的生活

1.收获最昂贵的闹钟--生物钟。每天5:30前起床，每天多出2个小时的时间做自己喜欢的事。坚持写晨间日记、周检视、月检视，让我对每一天的生活都做到了整体的把控，omnifcous、印象笔记、番茄钟的运用让我工作效率得到了很大的提升，让我更加的充实而从容。

2.读书让自己得到不断精进

得益于教练和小伙伴们的推荐，让我接触到了樊登读书会、得到等读书平台，开阔了自己的阅读视野，90天共阅读35本书，撰写读书笔记5篇。不断的读书，让我找到了解决现实困惑的方法，让心更加宁静，生活更加舒心。

3.爱上运动遇见更有活力的自己

参加广州线下时有幸与叶老师一起跑步，现场演练了吴栋老师的简爱跑步法，让我找出了自己以往跑步中存在的问题，跑步更加轻松有趣。从此每周开始了3-5次的跑步锻炼，90天共计跑步  204.5公里，刷新了两次10公里记录。结合每天冥想、泡脚，4个1均衡饮食，让我的精力更加充沛并成功减重10斤，完成了90天的减重目标。

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二、感恩遇见志同道合的小伙伴和专业的教练

90天的践行，一是感恩结识了一群志同道合的小伙伴，阳光男孩俊延、效能才子波哥、全能学霸潘昱、智慧辣妈明丽、幸福女神小荣、效率达人采桦、魅力整理师海滢、好好先生庆民，运动达人付雁、温柔淑女雪儿、挑战自我的勇者海燕，效果们积极践行并在周检视会上分享收获，让我学会了很多软件、阅读、整理、运动的知识。在读书方面潘昱班长的阅读心得简书，让我收益匪浅，也制定了自己的读书计划，让自己的知识得到精进。在断舍离方面，海滢姐无私分享了她的整理心得，帮助我优化了自己的家和办公室的环境。小荣姐的幸福分享，让我学到了如何与家人更幸福生活的秘密。明丽、采桦、波哥、庆民的亲子教育分享，让我这个3岁男孩的妈妈收益良多，改进了我和儿子的亲子关系。二是感恩遇见了一群非常专业又充满爱心的教练，在新红、志斌、妙妙、大头、悦玲教练的指导帮助下，我顺利度过了迷茫期，每一次的班会就是加油站，帮我更好前行。一个人走得很快，一群人走得很远，感恩遇见这群可爱可亲的教练和小伙伴，让我生命更加精彩。

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三、用生命影响生命，生活因改变更加和谐

1.亲子关系更加和谐

在学习易效能前，亲子育儿一直是一件让我十分头疼的事，儿子的调皮捣蛋让我在忙碌的工作之余疲于应付。通过提高工作效率，我获得了更多的自己掌握的时间，让我能更好的去学习如何去当一名合格的母亲。通过自学儿童心理学，并虚心请教群里的智慧辣妈和超级奶爸，让我与儿子的沟通更加的顺畅，儿子感统训练培训取得了较好的成绩，看到他每天的进步，让我很是欣慰。

2.夫妻关系更加美满

每天坚持运动和阅读，影响到了我的爱人，他看到我的进步也开始锻炼和读书，增加了夫妻之间的共同话题点，减少分歧，步调更加一直，生活更加顺心。

3.改变自身影响了身边的朋友

通过每天在朋友圈分享早起、运动、读书的体会和收获，朋友们看到我的改变也加入了早上锻炼团。同时我将易效能的方法带入自己的团队，让工作效率得到了整体的提升。

四、展望新的90天

新的90天践行目标

1.完成50本书的阅读，并写出读书笔记。

2.完成一次半马。

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