冷是女人一切麻烦的根源。冷女人血行不通，手脚冰凉而且容易痛经；血行不畅，面部也会出现状况，比如难以消除的斑点；冷女人体内的能量不能滋润肌肤，皮肤会很暗沉没有生气，整个人看着就不会有从内而外散发出的神采。女人的生殖系统最怕冷，一旦体质过冷，它就会长脂肪来保温，肚脐下就会出现肥肉，徒增烦恼。如果气血充足温暖，脂肪便会消失。

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为了让自己拥有飞扬的神采和迷人的身材，更为了有个健康的身体，应该努力让自己暖起来。要做个高冷女人，而不是冷女人。

手脚冰凉分两种，一种是阳气弱，用黄芪、当归这些药就可以；另一种是淤滞，淤滞以后，气血就不通畅了，不能通达于四肢末梢，这时候的手脚冰凉，不是补的问题，得让气机通畅起来，可以用点儿柴胡疏肝丸这一类的药，效果很好。

（如果自己不了解自己的体质，建议找中医咨询一下。也可以咨询平日我经常请教咨询的中医王老师：wt20130221147 注意，不可以自己胡乱用药，用方子）

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七大方案赶走手脚冰凉

  每天泡脚

泡脚是防冰凉最有效的方法。在较深的盆中加入开水，慢慢加开水（可以在开水加3-5片姜），慢慢烫脚，最高水位刚好没过脚踝即可。总泡时长30分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。泡脚时注意遮盖膝盖，脖子，注意不要吹风与空调冷气受寒。如果在泡脚后再揉搓双脚，效果会更好。

  有氧运动

慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环。但不可运动过度，高强度的运动和大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。有氧运动时间不要太长，每次30-60分钟即可。一周运动总时长150分钟左右即可。

运动过程中注意保护自己，不要受伤，防风保暖不受寒。每次运动后注意小憩5-10分钟。

瑜伽

  进补热量食物

天气冷，为增加热量、改善手脚冰凉，要有意进补。北方冬季寒冷，可补温热食品，如牛肉、羊肉或狗肉；南方气候较温和，应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类才更加适合，而且要尽量少吃寒性水果，如梨、荸荠等。天热时，不贪凉不吹空调或者空调温度不要太低，不贪冰凉酒饮，水果，零食等。

  穿棉袜

秋冬天，纯棉袜子不仅柔软舒适，还可吸收脚汗，让双脚整天都保持干爽舒适。

  保证充足睡眠

每天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气、阴精蓄积。尽量在晚上11点前进入熟睡状态。失眠不易入睡，可以试试提前1小时喝一杯温开水100ml兑醋（醋不要太多10-15ml左右，不然会很酸）

按摩手脚心

平日里，可以经常揉搓手脚心，以改善末端血管的微循环状况，会收到温暖手脚的效果。

  注意保暖

女人都有爱美之心，但是在冬天，一定要在保证暖和的情况下再考虑美丽，特别是要护好脖子，胸口，腰部，肚脐，膝盖，脚踝等。

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