如何应对信息超载？

现象：

现代社会心理障碍越来越多与信息化社会到来密切相关，每一次社会大变动，都会给许多人带来心理不适应。在美国，已经有43%的人有紧张症。与紧张症相关的疾病，如冠心病、脑溢血、糖尿病正在迅速增多。

信息是无形的财富。会让人不停想囤积更多。然而过多膨胀的信息资源也会变成一种心理负担。

现代社会，城市中信息量飞速增长，不管有用没用，都会环绕在我们四周。很多人没意识到信息也需要控制，总以为越多越好，唯恐少听一个消息，少做一件事就会跟不上形势，而面对源源不断的信息，大脑需要综合、分析、判断，超过了大脑的消化能力，就会产生心理不适。

大脑的信息处理能力惊人，1/10秒中，大脑可以处理1000个信息单元。但是如果超过了大脑处理信息的极限，就会产生头昏脑胀、心悸恍惚、胸闷气短，精神抑郁或烦躁不安等现象。严重的会导致紧张性休克。

信息消化不良，再加上工作压力大，就会让人处于严重超负荷运转的状态，持续下去就可能产生严重的问题，导致心力衰竭。心力衰竭的表现为：感到虚弱、紧张、麻木等生理不适，对工作抱抵制态度，对周围的人非常冷漠、疏远、不关心。对自己和环境感到无助、绝望、愤怒，工作表现差，急于想换工作或改变职业。

对策：

摆脱无知恐慌。别人知道比你更多的信息，不必为此恐慌，不用急着补课，而应寻求对你工作和生活真正有用的信息。承认自己有所不知，不用担心被人知道自己不是万事通，因为你所占有的信息永远只是沧海一粟，事实上，运用信息远比积累信息重要。

精选信息。对无效信息要懂得放弃，只有根据自己的情况对信息进行取舍，才能使自己的注意力有效运用。