221007
壬寅己酉癸巳，20221007，周五，兴大上海六班2571天，西交大2013上海班3271天，后TA1 5391天，度生活681天，
《度.生活五行》:天干土克水。地支寅酉暗合，巳酉合，寅巳穿。
听过假期综合症？听说很多人在放假最后一天会发作，你有吗？
假期综合征是一种以焦虑为主的适应障碍，生理上通常会表现为坐立不安、饮食障碍、睡眠障碍、精力不足、工作热情不高等症状。心理上会出现害怕自己完不成任务、害怕自己被批评等焦虑情绪。严重时可能会导致社交恐惧，甚至急性焦虑发作。上述情况多烦发生在儿童、年轻人与工作人士居多。老年人一般会因为假期比较累，突然闲下来出现心理上的不适感。
所有人都会有“依赖路径“，心理学称作为“动力定型”；一般日常生活中，如果一个人比较稳定地从事某一活动，大脑皮层会把这些刺激有规律地协调成一个“定型”，骤然从一种生活节奏变为另外一种节奏，会出现嗜睡、提不起精神等不适应的表现。当我们适应了假期的生活节奏，回复工作后会有不适应据说是机体本能的防御反应，不必过分担心。
《度.生活五行》:天干土克水。地支寅酉暗合，巳酉合，寅巳穿。环境己酉会对生活形成规范控制点。做个壬寅，将生活规范当做理所当然，快乐的接受并做到。做个癸巳，将生活规范当做挑战，接受并每天变换方式做到。2种心态，一样做到。心态自己调整，做到生活需要你执行做到的规范是重点。
如何避免假期综合征？从阴阳平衡的角度建议：可以放松不要过分，尽量维持与平时相当的作息时间。话句话说就是尽量的将作息时间控制在身体可以接受的公差值范围之内。公差值之内，调整作息时间会相对容易简单。公差值之外的话就你提前1-2天准备，将放假依赖路径重新调回不放假动力定型模式。祝好~~
假期综合症
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